En été, la France est un paradis pour les voyageurs. Le sable blanc attire dans les vallées du Verdon, les vallées niçoises, le Luberon, l’Ardèche, les vagues et la Corse. Sur la plage, il fait bon sentir les varechs de ...

Bien sûr, le yoga est une science qui garde l’esprit, le corps et l’âme en paix. Dans ce cas, le mode yoga est l’un des meilleurs exercices pour perdre du poids et perdre du poids rapidement. Est-ce que le yoga ...

Il existe 3 types d’obésité selon les chiffres de l’IMC : Obésité modérée : IMC entre 30 et 34,9 kg/m² Obésité sévère : IMC entre 35 et 39,9 kg/m². Obésité morbide (espérance de vie réduite à moins de 10 ans) ...

La désintoxication dure généralement 3 semaines. La première semaine implique l’introduction progressive d’aliments détoxifiants, en buvant beaucoup d’eau, en réduisant les excès et en réduisant les boissons stimulantes telles que le café. Cette semaine permet à votre corps de s’adapter ...

Chez les 6-8 ans, il privilégie les sports individuels (gymnastique, natation, ski, danse). Dès 8 ans, favoriser l’intégration individuelle avec les sports de compétition (tennis, judo, karaté, sport) et les sports collectifs (football, basket, handball, rugby). Quel sport choisir pour ...

Chez les femmes comme chez les hommes, la pratique de la musculation favorise la sécrétion d’endorphines et de dopamine, hormones du bien-être et du plaisir. C’est pourquoi nous reprenons l’entraînement jour après jour. Cette assiduité permet de voir son corps ...

Allongez-vous sur le sol en relâchant le poids de votre corps, debout, les bras et les mains écartés sur le sol. Respirez et écoutez votre respiration. Attention, bien sûr, ne dormez pas ! Cet exercice demande une bonne respiration interne, ...

Commencez donc par une marche facile : entre 4 et 6 heures de marche par jour avec un dénivelé positif de 800 mètres pendant trois ou quatre jours, par exemple. Plus vous êtes à l’aise, plus vous pouvez accélérer le ...

Le cyclisme est l’un des meilleurs sports cardio. Vous pouvez pratiquer de différentes manières : avec le vélo de ville, le vélo de route, le vélo de course… Et même avec le vélo aquatique ! On y reviendra, mais la ...

Pour récupérer après une marche de 10 kilomètres, selon l’entraîneur Grandric Grand-Perret, « il faut courir au moins 30 minutes le lendemain, vite à la fin (un bon signe de récupération) ». Cela permettra l’élimination de l’acide lactique accumulé pendant la course. ...

Fatigue chronique, mauvaise haleine, nausées, teint pâle… Comment le corps se débarrasse des toxines ? Il existe plusieurs façons de se débarrasser des toxines pour rester en bonne santé : 1 – Ayez une alimentation équilibrée. Riches en graisses et ...

La natation est considérée comme le sport le plus complet et constitue un excellent choix pour faire de l’exercice tout au long de l’année. Quels exercices faire tous les jours ? Exercices avec poids de corps, marche, étirements, gymnastique douce, ...

En été, la France est le paradis des randonneurs. Le calcaire du soleil puise dans la vallée du Verdon, l’intérieur de Nice, le Luberon, l’Ardèche, les calanques et la Corse. Côté mer, mieux vaut sentir le varech sur la côte ...

Le yoga n’est pas facile mais il y a toujours des variations de postures pour débutants. Si le yoga est fait pour vous, vous le saurez, écoutez simplement votre cœur pendant et après la séance. Si vous ne vous entraînez ...

Les Alpes de Haute Provence sont la destination idéale pour ceux qui veulent profiter du soleil du sud de la France et des montagnes. La vallée de l’Ubaye et le lac de Serre-Ponçon sont des incontournables de la région ! ...

Le yoga stimule la créativité, tout en éliminant certaines barrières qui l’entravent, notamment le stress. « Le yoga aide à clarifier la pensée. De ce fait, après une séance, les followers se sentent de plus en plus légers », explique ...

Ainsi, si vous pratiquez le vélo depuis plusieurs années, vos muscles se développeront facilement dans les jambes plutôt que dans les pectoraux, du simple fait qu’ils ont une grande mémoire musculaire. Quels aliments manger pour prendre du muscle ? Le ...

Imaginez que le sport vous protège de certaines maladies comme le diabète, l’obésité, les problèmes cardiovasculaires (cardiaques) et même les maux de dos. Et puis, lorsque nous activons notre corps, notre cerveau sécrète des endorphines, des hormones qui véhiculent une ...

UN EXERCICE 100% MUSICAL La natation est pour vous le vrai sport car elle étire vos jambes, votre dos et ne présente aucun risque pour vos os. Vous pouvez donc nager presque tous les jours si vous le souhaitez, sans ...

« Mieux vaut faire 20 minutes tous les jours que deux heures chargées le week-end : cela permet de mettre en place une routine dont on ne peut plus se passer ! » Comment débuter une séance de yoga ? Pour profiter ...

Le GR 10 est un itinéraire moyen de montagne d’environ 900 km, qui traverse les Pyrénées à travers les Pyrénées, entre l’Atlantique et la Méditerranée. Une solide expérience de la randonnée et une bonne condition physique vous permettent de profiter ...

Les sports de plein air quotidiens populaires, le cyclisme, le jogging et la marche du nord sont très utiles. Ils permettent de gagner en endurance, de faire travailler son rythme cardiaque plus lentement et de lutter contre la cellulite. Ce ...

Le concept de cette méthode est très simple. Vous devez boire jusqu’à 8 grands verres de jus de citron par jour. Un régime qui doit être suivi au moins deux fois par an pendant 5 jours à chaque fois. Comment ...

voyageur. L’homme qui marchait. Quelle est la signification de randonnée ? La marche est une activité physique ou récréative qui consiste à concevoir et à suivre le chemin de la marche et non de la course. Elle s’applique à toutes ...

Les records du monde du marathon sont actuellement détenus par le Kenya Eliud Kipchoge avec un temps de 2h 1min 39s établi le 16 septembre 2018 lors du Marathon de Berlin, en Allemagne, et par la Kenya Brigid Kosgei, créditée ...

Les plantes diurétiques (pissenlit, reine des prés, cassis ou queue de cerise) augmentent la quantité d’urine émise pour accélérer et faciliter l’évacuation des toxines hydrosolubles (type acide urique). Les infusions à base de plantes complètent également notre apport hydrique pour ...

Aussi improbable que cela puisse paraître, il est possible de perdre 1 kg ou plus en une seule journée. Ceci est réalisé en éliminant le poids de l’eau, des déchets et autres dans les 24 heures. Ce qui pourrait conduire ...

Aujourd’hui la randonnée est l’un des sports préférés des Français. Pratiqué par environ 16 millions de marcheurs, environ 5,5 millions d’entre eux le pratiquent régulièrement. Quels sont les bienfaits de la randonnée ? Activité physique d’endurance légère, la migration, comme ...

Grâce à son effet coupe-faim, brûle-graisse et détoxifiant, le jus de citron peut vous aider à perdre du poids. Buvez le matin, à jeun, un grand verre de jus de citron dilué avec de l’eau tiède. La première chose à ...

Réduisez votre apport calorique. Il faut 3 500 calories pour éliminer 500 grammes. Cela signifie que vous devez brûler 5 000 calories par jour pour perdre 5 kg par semaine X Source de la recherche. Sachez que vous aurez besoin ...