La première épreuve disputée aux Jeux de l’Antiquité fut la course du stade, une course de vitesse d’environ 192 mètres. Nous avons connu le champion jusqu’en 776 av. J-C. C’est quoi la course de vitesse ? Le sprint, aussi appelé ...

En octobre dernier, à Vienne, Eliud Kipchoge, un coureur de fond kenyan, est devenu le premier homme au monde à courir un peu plus de 42 km en moins de deux heures. Le lendemain, à Chicago, Brigid Kosgei, une compatriote, ...

Régime rapide et efficace : le régime méditerranéen Le régime méditerranéen est sans aucun doute l’un des régimes les plus populaires au monde. Pas en vain, ce régime efficace et rapide serait aussi l’un des plus prometteurs pour maintenir la ...

Tout dépend de la détox que vous pratiquez ! Des cures de désintoxication déséquilibrées vous feront sans doute perdre quelques kilos à cause de la perte musculaire et de la perte d’eau, mais pas de graisse. Dès qu’il s’arrête, vos ...

La natation est un excellent complément à tout régime alimentaire. Alors n’hésitez pas à vous jeter à l’eau pour garder la ligne. Nager pendant une heure à intensité modérée est sûr de brûler la plupart des calories. Le rapport temps ...

La gym ou le hand plus que la boxe et le judo pour les turbulents « L’important c’est aussi la relation que tu développeras avec tes partenaires et surtout avec ton éducateur. L’entraîneur aide au développement du jeune athlète. Les ...

L’origine du marathon C’est l’histoire d’un messager grec, nommé Phidippide, qui s’apprêtait à fuir la ville de Marathon vers Athènes, pour annoncer au peuple la victoire grecque sur les Perses lors de la bataille de Marathon lors de la 1ère ...

Pour perdre du poids et retrouver une silhouette svelte, réduire les calories, bien manger pour éviter les sucreries, la viande rouge et les plats préparés et les graisses. Attention, l’huile de coco est une graisse qui stimule la combustion des ...

Voici le top 10 des sports féminins : gymnastique, équitation, randonnée, natation, volley, badminton, basket, athlétisme, ski, handball. Quel sport pour une fille de 10 ans ? A partir de 8 ans, encouragez les sports coordonnés, individuels ou collectifs : ...

Kristian Blummenfelt a battu le record du monde en 7 heures 21 minutes et 12 secondes, soit plus de six minutes de plus que Jan Frodeno qui détenait la marque avec un temps de 7:27:53. Quel est le record du ...

Au total, le magazine a passé en revue 35 régimes cette année, et les a classés selon divers critères. Et pour la 3e année consécutive, le prix de la meilleure nutrition revient au régime méditerranéen, composé de légumes, d’huile d’olive, ...

La natation permet de travailler ses abdominaux en profondeur, grâce aux coups de pied et aux mouvements de bras. Si vous rencontrez des difficultés ou souhaitez rendre l’exercice plus difficile, certains accessoires peuvent vous aider à vous mettre dans la ...

Un kilo correspond à 7000 calories. Mais lors d’un jogging de trois quarts d’heure à une heure, le coureur ne brûle que 600 calories en moyenne. Il faudrait donc environ 20 heures de course pour perdre 1 kg de graisse ...

Augmentez votre apport en protéines. Les protéines vous aideront à atteindre votre objectif, mais elles protègent également vos muscles et vous aident à brûler des calories plus rapidement. Pour perdre du poids, envisagez de plier et même de tripler votre ...

Moins de 40 minutes, je suppose, c’est un bon temps de 10 km ». Comment courir 10km en 1h ? Après un échauffement (20 minutes de footing, PPG et 3 accélérations), vous courrez 3 fois 1 kilomètre à votre vitesse cible, ...

Plusieurs études scientifiques ont montré que le moyen le plus efficace pour perdre 20 kilos et le maintenir est de suivre un régime hypocalorique et une alimentation équilibrée. Comment perdre 20 kilos en 8 mois ? Pour perdre 20 livres ...

Voici le top 10 des sports féminins : gymnastique, équitation, randonnée, natation, volley, badminton, basket, athlétisme, ski, handball. Quel sport faire quand on a 16 ans ? Recommander un sport d’endurance : matchs de football (football, handball, basket…), athlétisme ou ...

L’endurance est principalement déterminée par la VO2max, c’est-à-dire. c’est-à-dire le volume maximal d’oxygène que le corps peut consommer lors d’un exercice dynamique aérobie maximal. Il correspond à la quantité maximale d’oxygène que le cœur peut apporter aux muscles en action. ...

En effet, pour regarder l’essentiel de la Ligue 1 et de la Ligue 2 à la télévision en 2021/2022 et jusqu’à la fin de la saison 2023/2024, il faut s’abonner à Amazon Prime Video puis s’abonner au Pass Ligue 1 ...

Pendant deux semaines, votre menu se compose de viandes maigres (poulet, dinde), de quelques fruits et légumes au choix. L’amidon et les produits laitiers sont interdits. Oubliez le pain, les pâtes, le riz ou le yaourt. Objectif : ne pas ...

Les records du monde du marathon sont actuellement détenus par le Kényan Eliud Kipchoge avec un temps de 2h 1min 39s établi le 16 septembre 2018 lors du Marathon de Berlin, Allemagne, et la Kényane Brigid Kosgei, créditée de 2h ...

Perdre 10 livres en un mois est un défi de taille qui ne doit pas être pris à la légère. En règle générale, nous recommandons de perdre plus de 1 kg de poids par semaine. Ici, on fait plus que ...

1,97 m, record de saut le plus haut de France pour Mélanie Skotnik aux Championnats de France Elite à Aubière | Fédération française d’athlétisme. Quand a eu lieu le premier marathon ? Le marathon a eu lieu lors des Jeux ...

Lors d’une séance d’1h ou 1h30, on dépense beaucoup d’eau, car le corps doit s’adapter à la chaleur. La dépense énergétique est donc élevée et les muscles sont très chauds, ce qui facilite les mouvements et permet d’aller plus loin ...

La musculation est un domaine très large et comprend des exercices avec des poids libres (haltères, haltères), au poids de corps (gym, fitness), un travail sur la chaîne abdomino-lombaire, un travail pliométrique (exercices avec rebonds). Comment faire renforcement musculaire ? ...

L’artichaut apaise les troubles digestifs ; Le curcuma détoxifie le foie et améliore la circulation sanguine ; Le radis noir renforce également la tonicité du foie et soigne les troubles du système digestif. Comment perdre de la toxines ? L’exercice ...

Une demi-journée est un bon début. Pour la distance, cela dépendra en grande partie du type d’emplacement et de la hauteur. En général, sur un parcours naturel, la vitesse moyenne de déplacement, pauses comprises, est de 2 à 2,5 km/h ...

De manière générale, pour perdre du poids en douceur, vous devez diminuer votre apport calorique quotidien tout en maintenant un bon équilibre nutritionnel. Il est également conseillé de limiter les produits sucrés (surtout les sodas), les matières grasses, ainsi que ...

Aussi improbable que cela puisse paraître, il est possible de perdre 1 kg ou plus en une seule journée. Ceci est réalisé en se débarrassant du poids de l’eau, des déchets et autres dans les 24 heures. Ce qui peut ...

Réduisez votre apport calorique. C’est le secret de la perte de poids. Et bien que l’enseignement soit facile, la pratique est très difficile. Il faut 3 500 calories pour brûler 500 grammes. Cela signifie que vous devez brûler 5 000 ...